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  • Audrey Zeitoun

SMARTER GOALS

ou comment se fixer des objectifs que vous pourrez atteindre






En cette rentrée de septembre, on a tendance à se fixer des tones d'objectifs et obligations

Comment réagissez-vous face aux tâches qui vous attendent?

Comment aimeriez-vous vous sentir? Comment faire un choix sur notre interminable liste?


Voir ce qui est faisable sur votre "to do list", essentiel, sinon arrêter, reporter ou déléguer des tâches!

et surtout quels sont vos besoins! On a tendance à s'oublier au profit des autres


Comment vous sentez-vous face à cette rentrée? Ecoutez l'épisode 42 de #divorce en lien avec ce blog


Voici le principe des "SMARTER Goals"

Spécifique: Votre objectif doit être suffisamment précis et détaillés: il faut pouvoir le quantifier: Détailler le plus possible! perdre du poids: nombre de kg, gagner plus d'argent: combien..


"Meaningful": Définir un but qui a suffisamment de sens pour que vous soyez motivé(e) de l'atteindre. je ne parle pas de la raison superficielle, mais vraiment de la raison profonde qui vous pousse à vous fixer cet objectif: Ex: Arrêter de dire oui à tout et tout le monde: quelle en est la raison profonde?

ou Mesurable: Quand? date dans le temps/évènement/ Un point dans le futur ou vous aurez atteint votre objectif


Atteignable: Votre objectif doit être atteignable dans le temps imparti.Trouver l'amour d'ici 1 semaine vs 6 mois. Il doit être réaliste.


Relevant: Votre but ne doit pas être hors sujet avec votre vie, vos valeurs et ce que vous voulez dans la vie.


Time- bound: Avez vous établi le temps qu'il vous faudra pour l'atteindre? l'idée est de le diviser en objectifs plus petits et pour chacun de définir la durée et une date où ils seront atteint.


Evaluez!: Au lieu d'espérer que ça va marcher, je vous propose ici d'évaluer de façon régulière votre objectif: selon celui-ci, tous les jours, tous les mois..Cela vous permet aussi de rester concentré(e) sur votre but.


Réajustez: Ce n'es pas un échec, l'idée est d'adopter une autre approche si celle choisie ne marche pas autant que vous le vouliez. Faire des ajustements, de temps, d'action..




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